Vielen Menschen fällt das Training leicht, wenn sie sich zum ersten Mal ein Ziel setzen. Doch danach kann die Motivation schnell nachlassen. Vor allem, wenn Sie mit Hindernissen wie schlechtem Wetter, dringender Arbeit, familiären Umständen oder einfach nur einem allgemeinen Gefühl der Apathie und mangelnder Inspiration konfrontiert sind.
Mangelnde Motivation ist nicht nur bei Hobbysportlern, sondern auch bei Profis ein Problem. Umso wichtiger ist es für sie, beim Sport motiviert zu bleiben, da sie viel Zeit für das Training aufwenden.
Verstehen Sie, warum Sie es brauchen
Eine der besten Möglichkeiten, motiviert zu bleiben, besteht darin, sich ein Ziel zu setzen, auf das Sie hinarbeiten. Zum Beispiel eine bestimmte Zeit, in der Sie eine Distanz laufen möchten, oder der Gewinn des Endspiels mit der Mannschaft. Dann wird Ihr Training einen bestimmten Schwerpunkt und Zweck haben.
Die Sportpsychologin Evie Serventi weist jedoch darauf hin, dass das Verständnis, warum Sie Ihr Ziel erreichen möchten, Ihre Motivation noch mehr steigert. Sie sagt: „Finden Sie von Anfang an heraus, was Ihr wahres Ziel ist. Vielleicht möchten Sie abnehmen. Was ist die Motivation dahinter? Ein Vorbild für Ihre Familie sein oder Geld für wohltätige Zwecke sammeln? Oder ein gesundes und langes Leben führen? Wenn Sie verstehen, warum Sie es tun und was Ihr Ziel ist, bleiben Sie auf dem richtigen Weg.“
Es wurden kleine Ziele innerhalb eines großen
Ein Ziel vor Augen zu haben, ist eine gute Motivation, aber wenn der Weg dorthin zu lang ist, muss man kämpfen, um weiter zu trainieren, bevor es zu spät ist.
